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¿SIENTES MIEDO A EXPONERTE O MIEDO ESCÉNICO?

Transfórmalo en Confianza Personal y Comunicación Creativa

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Te acompaño a afinar y expresar #TuNotaUnica para comunicarla en una escena cotidiana o extraordinaria.

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¡Exponerme ante los demás, nooo!

Acompaño a las personas a transformar el miedo a exponerse o miedo escénico en confianza personal y comunicación creativa para apresarse y lograr los objetivos que se proponen

AutObservando los síntomas del miedo a exponerte o miedo escénico tales como: compararte con otros, ansiedad por no saber controlar la situación, angustia al quedar expuesto, pánico a quedarte en blanco o equivocarte, no estar a la altura, temblores corporales o de la voz, que te vean inseguro, sudar y hacer el ridículo, etc., activamos recursos y herramientas que apoyan la relajación consciente del cuerpo físico, la autorregulación de tensiones emocionales, el reconocimiento de bloqueos mentales como el “no puedo”, “me va a salir mal”, “no estoy preparado”… profundizando y ampliando de esta forma tu CONFIANZA Y  COMUNICACIÓN PERSONAL, que se verá reflejada en la comunicación espontánea, honesta, eficaz con las personas que reciben tu mensaje; generando en ti y transmitiendo a los demás estados de bienestar, seguridad, equilibrio, claridad, disfrute y plenitud en la acción de EXPRESAR lo que he llamado #TuNotaUnica, esa particularidad que cada persona puede compartir a través de su singularidad en la puesta en escena de un espectáculo, una conferencia, una presentación o en el día a día.

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¿Sientes que NO puedes superar o perder el miedo exponerte?

Te invito a transformarlo en Confianza Personal y Comunicación Creativa
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Siente tensión en todo el cuerpo

Tensión en los hombros, la mandíbula, o en toda la espalda. Te tiembla el cuerpo y no te sale la voz. Se te hace un nudo en el estómago. No recuerdas nada de lo que tienes que decir o hacer. ¡Sientes que no estás preparado!

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Miedo a hacer el ridículo

Miedo a quedarte en blanco y no saber qué decir. Miedo a hacer el ridículo. Miedo a equivocarte. Miedo a que te juzguen. Miedo a que no ser aceptado por lo que piensas, sientes, dices o haces.

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Te frustra no "controlar" la situación

Te haces pequeño cuando estás frente a las personas. Te angustia no poder controlar la situación No sabes cómo superar estos estados. Has intentado muchas "técnicas" pero, ¡siempre te pasa lo mismo!

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No te valoras ni valoras tus creaciones

¿Será que no te tienes que dedicar a esto? ¿Qué va decir tu padre, tu madre, tu pareja, tu profesora…? (o algún referente importante para ti) ¿Estás cada vez más enganchado a las pastillas para tranquilizarte?

Acompañamiento Creativo

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Toda puesta en escena, en primera instancia, es un acto de comunicación personal

Si, es totalmente posible que disfrutes plenamente comunicando tus creaciones.
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Relajar conscientemente el cuerpo físico

Respirar con tranquilidad. Dejar de sentir dolores físicos por la tensión y el estrés. Sentir que tu cuerpo está relajado y tranquilo y no te hace pasar malos ratos. Ser consciente de las herramientas y recursos para autorregular los síntomas del miedo escénico en tu cuerpo.

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Autorregular tensiones emocionales

Ser consciente de las emociones que sientes. Sentir confianza en ti y en lo que comunicas. Sentir que lo haces vale por sí mismo sin comparaciones. Autorregular las emociones a través de las herramientas que vayas identificando en el proceso personal. Tomar decisiones desde lo que tu sientes que es mejor para ti.

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Reconocer y tranformar bloqueos mentales

Soltar la hiperexigencia, valorar el punto creativo, conceptual o técnico en el que estás sabiendo que puedes seguir avanzando, aprendiendo, evolucionado a lo largo de tu vida. Reeditar los "no puedo", "no sirvo", "soy un desastre", "no soy creativo" de experiencias pasadas viviendo experiencias constructivas conscientes en presente.

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Valorar lo que creas y para quién lo creas

Ser consciente del valor de lo que aporto a los demás y de disfrutar cuando lo estoy comunicando (A través del cuerpo físico, un instrumento musical, las palabras habladas o escritas, etc. ) Ser consciente y recordar constantemente el sentido, del para qué hago lo que hago. Reconocer y compartir #TuNotaUnica, esa particularidad que tienes para aportar al mundo.

04

¿Cómo lo hacemos?

El marco teórico práctico de esta propuesta es la AutObservación Consciente a través de la cual movemos la atención hacia aquellos espacios de nosotros mismos en donde se requiere una transformación consciente
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Serás consciente de tu cuerpo Físico

Restablecerás la comunicación con tu cuerpo físico y desde allí podrás crear relajada y conscientemente tus acciones para comunicarlas en escena

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Serás consciente de tus emociones

Reconocerás tus emociones y podrás autorregularlas, manteniendo una comunicación equilibrada contigo y con tu entono

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Serás consciente de tus pensamientos

Reconocerás cuáles son las tendencias mentales que bloquean tu espontaneidad en la comunicación para actualizarlas y/o transformarlas 

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#TuNotaUnica, tu particularidad en escena

Partiendo del para qué y qué quieres comunicar nos enfocaremos en el cómo lo haces tu, cuál es tu particular forma de compartir tus creaciones

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Testimonios

Muchas gracias a todas las personas valientes que me han permitido ser participe de su transformación creativa
Comparto aquí sus "SentiPensares" de diferentes actividades en las que participaron
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Lo recomiendo al 100%, excelente servicio, excelente profesional. Para mí son momentos de gran inspiración que me llevan a una conexión más profunda conmigo donde todo está claro y en paz. Son espacios muy cuidados donde Pao con su experiencia va encaminando las sesiones, que son como un impulso de claridad empoderamiento y amor.​

Conchy V.​

Sesiones Personales para la AutObservación Consciente

Disfruté mucho mi experiencia en el taller, además del cariño con el que se convivió, aprendí a utilizar una gama de ejercicios para liberarme de tensiones y llegar a un estado de armonía. Me ha servido de mucho en diversas situaciones y agradezco muchísimo el haber sido parte de este encuentro.

Cristina A.

Sesiones Grupales para la AutObservación Consciente

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He asistido dos veces a las charlas gratuitas de Pao y ha sido muy constructivo y positivo, un encuentro en el cual he disfrutado mucho y gracias a la energía de Pao y los participantes, mucha fuerza para seguir adelante sin miedo, recomiendo probar! También herramientas de relajación/liberación con la respiración de las cuales se da una iniciación en la misma charla, muy útiles. Gracias Pao!!!

Sarah B.

Charla Gratuita Músicos y el Miedo Escénico

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Charlas Gratuitas Online

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Todo los meses realizamos un ciclo de charlas. Por ahora y hasta nuevo aviso serán online

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Es una presentación teórico - práctica que te puede motiva, inspirar, descubrir o recordar algunas claves para superar tu miedo escénico

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Estas charlas son gratuitas, solo tienes que apuntarte a ellas a través del enlace que ves más arriba

Mi Blog

También puedes disfrutar el VideoBlog para la AutObservación Consciente
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