¿SIENTES MIEDO A EXPONERTE O MIEDO ESCÉNICO?
Transfórmalo en Confianza Personal y Comunicación Creativa
Te acompaño a afinar y expresar #TuNotaUnica para comunicarla en una escena cotidiana o extraordinaria.
¡Exponerme ante los demás, nooo!
Acompaño a las personas a transformar y superar el miedo a exponerse o miedo escénico desarrollando confianza personal y comunicación activa/creativa para expresarse y lograr los objetivos que se proponen.
AutObservando los síntomas del miedo a exponerte o miedo escénico tales como: compararte con otras personas, ansiedad por no saber controlar la situación, angustia al quedar expuesta, pánico a quedarte en blanco o equivocarte, no estar a la altura, temblores corporales o de la voz, que te vean insegura, sudar y hacer el ridículo, etc., activamos recursos y herramientas que apoyan la relajación consciente del cuerpo físico, la autorregulación de tensiones emocionales, el reconocimiento de bloqueos mentales como el “qué dirá tal o cual”, “voy a hacer el ridículo”, “no estoy preparada”… profundizando y ampliando de esta forma tu CONFIANZA Y COMUNICACIÓN PERSONAL, que se verá reflejada en la comunicación espontánea, honesta, eficaz con las personas que reciben tu mensaje, generando en ti y transmitiendo a las demás estados de bienestar, seguridad, equilibrio, claridad, disfrute y plenitud en la acción de EXPRESAR lo que he llamado #TuNotaUnica, esa particularidad que cada persona puede compartir a través de su singularidad en la puesta en escena de un espectáculo, una conferencia, una presentación, un taller o en el día a día
¿Sientes que NO puedes superar o perder el miedo exponerte?
Siente tensión en todo el cuerpo
Tensión en los hombros, la mandíbula, o en toda la espalda. Te tiembla el cuerpo y no te sale la voz. Se te hace un nudo en el estómago. No recuerdas nada de lo que tienes que decir o hacer. ¡Sientes que no estás preparado!
Miedo a hacer el ridículo
Miedo a quedarte en blanco y no saber qué decir. Miedo a hacer el ridículo. Miedo a equivocarte. Miedo a que te juzguen. Miedo a que no ser aceptado por lo que piensas, sientes, dices o haces.
Te frustra no "controlar" la situación
Te haces pequeño cuando estás frente a las personas. Te angustia no poder controlar la situación No sabes cómo superar estos estados. Has intentado muchas "técnicas" pero, ¡siempre te pasa lo mismo!
No te valoras ni valoras tus creaciones
¿Será que no te tienes que dedicar a esto? ¿Qué va decir tu padre, tu madre, tu pareja, tu profesora…? (o algún referente importante para ti) ¿Estás cada vez más enganchado a las pastillas para tranquilizarte?
Acompañamiento Creativo
Toda exposición, en primera instancia, es un acto de comunicación personal
Relajar conscientemente el cuerpo físico
Respirar con tranquilidad. Dejar de sentir dolores físicos por la tensión y el estrés. Sentir que tu cuerpo está relajado y tranquilo y no te hace pasar malos ratos. Ser consciente de las herramientas y recursos para autorregular los síntomas del miedo escénico en tu cuerpo.
Autorregular tensiones emocionales
Ser consciente de las emociones que sientes. Sentir confianza en ti y en lo que comunicas. Sentir que lo haces vale por sí mismo sin comparaciones. Autorregular las emociones a través de las herramientas que vayas identificando en el proceso personal. Tomar decisiones desde lo que tu sientes que es mejor para ti.
Reconocer y tranformar bloqueos mentales
Soltar la hiperexigencia, valorar el punto creativo, conceptual o técnico en el que estás sabiendo que puedes seguir avanzando, aprendiendo, evolucionado a lo largo de tu vida. Reeditar los "no puedo", "no sirvo", "soy un desastre", "no soy creativo" de experiencias pasadas viviendo experiencias constructivas conscientes en presente.
Valorar lo que creas y para quién lo creas
Ser consciente del valor de lo que aporto a los demás y de disfrutar cuando lo estoy comunicando (A través del cuerpo físico, un instrumento musical, las palabras habladas o escritas, etc. ) Ser consciente y recordar constantemente el sentido, del para qué hago lo que hago. Reconocer y compartir #TuNotaUnica, esa particularidad que tienes para aportar al mundo.
¿Cómo lo hacemos?
Recupera tu comunicación personal y escucha tus necesidades
Restablecerás la comunicación con tu cuerpo físico y desde allí podrás crear relajada y conscientemente tus acciones para comunicarlas en el momento de la exposición.
Autorregula tus emociones
Reconocerás tus emociones y podrás autorregularlas, manteniendo una comunicación equilibrada contigo y con tu entono
Transforma pensamientos que te limitan
Reconocerás cuáles son las tendencias mentales que bloquean tu espontaneidad en la comunicación para actualizarlas y/o transformarlas
Expresa #TuNotaUnica, tu particularidad en la comunicación
Partiendo del para qué y qué quieres comunicar nos enfocaremos en el cómo lo haces tu, cuál es tu particular forma de compartir tus creaciones
Testimonios
Natalia González
Todo empezó hace año y medio por recomendación de mi hermano. Ahora que pongo la mirada en esa mujer que era y la niña que SOY ahora, no hay palabras… Muchas emociones, altibajos, decisiones, viajes realizados para llegar al camino que ando ahora junto… Leer más «Natalia González»
Isora González
Really??? estás seguro que vas a hacer una sesión con Pao??? Ohh, si!!! otra persona FELIZ nace… Para mi sólo su presencia me hace empoderarme, me lleva a reconocerme y amarme profundamente, también a tomar mi poder y Responsabilidad!!! además lo hace desde un… Leer más «Isora González»
YeeMa Felipe
Para mí las sesiones con Pao han sido una gran puerta a la alegría de encontrarme conmigo misma, de reconocerme y verme en creación vital. Es muy divertido porque normalmente antes de decir Sí a un encuentro con Pao… me resisto tanto! Para después… Leer más «YeeMa Felipe»
